Мастер класс для старших вожатых

Профессия вожатого требует большой выдержки и самообладания. От многочисленных интенсивных контактов с детьми, администрацией лагеря, вожатые к середине смены начинают испытывать эмоциональное напряжение. И поэтому, они  нуждаются в эмоциональной разгрузке. Одним из способов снятия эмоционального напряжения является проведения тренинга, направленного на снятиеэтого состояния.

Цель тренинга: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья отрядных вожатых

Задачи:

  • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологическойсаморегуляции;
  • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой;
  • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию.

Организация тренинга: группа вожатых до 10 человек

Форма проведения тренинга – круг, возможно свободное перемещение по кабинету, принятие удобного положения тела во время релаксации.

Продолжительность – 30 минут

Ход мероприятия

Звучит классическая  музыка. Участники тренинга заходят в кабинет, садятся в круг.

1. Упражнение «Знакомство»( 3 минуты)
 Каждый по кругу продолжает фразу: «Меня зовут… Я — та (тот), которая (который)...»

4 .Пластилинотерапия (15 минут)

 Это мягкий и глубокий метод работы со своей личностью. Этот тренинг для тех, кому надоели негативные эмоции, и кто хочет вернуть себе спокойствие и умиротворение. Техника может с успехом применяться для профилактики и преодоления «синдрома профессионального выгорания», который хорошо знаком специалистам психолого-педагогических профессий.

Цель: научиться новому способу снятия напряжения, стресса, усталости; «выплеснуть» негативную энергию безопасным способом и преобразовать ее в позитивную; гармонизировать эмоциональное состояние; глубже понять себя; почувствовать прилив творческих сил.

Материалы: пластилин, ватман, простые карандаши, соответствующая работе музыка и фантазия участников.

Инструкции:

  1. Вылепите эмоциональное состояние, присутствующее в вашей группе

Ход упражнения: Группа садится вокруг стола, им предлагаются ватман, пластилин и простые карандаши. Даются инструкции, после чего участники приступают к выполнению задания.

Вопросы для обсуждения:

1. Что вы чувствовали, когда выполняли это задание?

5.Сочиняем сказку( 4 мин)

Мы отдохнули, у нас прекрасное настроение. Мы хотим, чтобы наше душевное спокойствие сохранялось как можно дольше.

Мы сочиним «Сказку о городе», в которой нет конфликтов, где все люди счастливы и любимы. А сказка начинается так: В одном прекрасном городе жила замечательная семья…

Каждый вожатый по очереди, передавая мягкую игрушку, называет одно предложение для сочинения сказки.

6.Аутотренинг( 3 мин)

Звучит медленная музыка. Участники группы принимают расслабленную позу «кучера», закрывают глаза и слушают слова

Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание… Выдох. Дышите спокойно. С каждым вдохом расслабляется  ваше тело. Вам приятно находиться в состоянии покоя.

Представьте себе, что Вы сидите на берегу моря. Окружающий тебя песок совершенно сухой и мягкий. Оглянись вокруг и ты обнаружишь, что на берегу моря ты совсем один…

Солнце клонится к закату.вы чувствуете  тепло вечернего солнца…

Набери всей грудью побольше  воздуха и ощутите солоноватый запах моря. Морской воздух свежий и немного влажный. Вы чувствуете себя совершенно спокойно.

Пусть волны смоют и унесут ваши  заботы  и всё, что вас напрягает.

Вы постепенно уходите от своих переживаний. Вы совершенно спокойны.

Постепенно образ моря исчезает. Образ моря исчез.

3-2-1 Откройте глаза. Потянитесь. Вы бодры и полны сил.

Обратная связь. (3 мин)

– Самым полезным для меня было…

– Мне понравилось…

– Я хотела бы изменить…

 Благодарю всех за работу!

Пожелание:

В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру.

Категория: Тестовая | Добавил: darrevan (07.10.2018)
Просмотров: 153
Всего комментариев: 0